Träna Mind Body Medicin

Det finns många sätt att lugna sinnet, men inte alltid helt lätt när man är mitt i en svårighet. En avslappningsrevolution är Harvard läkarens enkla lösning för att hjälpa kroppen läka de flesta problem.

 

Det första som hände var att högt blodtryck gick ner hos personer som Dr Herbert Benson experimenterade på med sin Mind Body Healing-teori på 70-talet. Det blev startskottet för många fler experiment och mycket mer läkning på många olika sätt. Grunden i all läkning visade sig vara elimineringen av stress med hjälp av djup avslappning och inre frid. Denna lösning kallade Professor Benson från Harvard Medical School för the “Relaxation Response”.

 

För att boosta hälsan räcker det med 10-20 minuter om dagen, helst det första du gör på morgonen, enligt Dr Benson. Var inte orolig om du inte kommer djupt i din avslappning och inre frid i början, fortsätt träna en kort stund varje dag så kommer du djupare med tiden.

 

Det finns många sätt att försätta sig i djup avslappning så välj det sättet som är enklast för dig.